三、如何補充 GABA？食物清單及保健品選購指南！
雖然人體能生成 GABA，但飲食和營養補充劑也是重要來源。我們整理了一份食物清單及保健食品選購原則，供你參考。,生活壓力大常導致睡眠問題，影響生活品質。建議選用安全有保障的 GABA 瑪卡副作用保健品，養成規律作息和均衡營養的好習慣，擁有更美好的生活质量。,五、GABA 有瑪卡副作用副作用嗎？食用過量及禁食族群介紹！
雖然 GABA 一般不會引起副作用，但過量可能導致頭痛、噁心、皮膚刺痛和呼吸急促。GABA 茶葉含咖啡因，避免攝オメガ3サプリ取過多，建議選擇優質的 GABA 保健食品。,4. 維持日間精力：
GABA 改善睡眠品質，讓你在白天感覺精神充沛。,二、GABA 的作用是什麼？解析4大功效黑瑪卡副作用！
很多人會問：「GABA 有什麼功能？」以下為你詳細說明。,3. 促進新陳代謝、調節生理機能：
GABA 能抑制食慾，促進葡萄糖和脂質代謝，改善體重和脂肪堆積問題。,一、GABA黑瑪卡 介紹｜GABA 是什麼？1 分鐘快速了解！
GABA，全稱 Gamma-aminobutyric acid（又稱 γ-氨基丁酸），常見於保健食品成分表中。這種胺基酸對神經傳導有重要影響，可瑪卡調節生理機能，幫助入睡。雖然人體能自行生成 GABA，但年齡增長和壓力可能導致供應不足，因此建議適時適量補充。,（一）GABオメガ3サプリA 食物清單：
1. 全穀雜糧類：小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等
2. 發酵食品類：發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等
3. 蔬果類：花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等
4. 其他：オメガ3サプリ黑巧克力、蜂蜜、茶葉（例如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）等,3. 包含有效助眠成分：
選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等成分的產品，以增強助眠效オメガ3サプリ果。,GABオメガ3サプリA 是什麼？能助你入睡嗎？全面解析4大效益及最佳攝取時間！,4. 提供 SGS 認證報告：
確保產品經過 SGS 認證，選購更黑瑪卡副作用安心。,1.DHA・EPAサプリメント 幫助入睡：
GABA 可以提高血清素水平，促進褪黑激素作用，從而達到助眠效果。黑瑪卡推薦ptt,瑪卡功效女性（二）最佳食用時間：
雖然 GABA 無特定攝取時間，但由於其助眠效果，建議在睡前1至2小時補充，以達最佳效果。,2. 添加 97% 芝麻素：
高濃度的瑪卡副作用芝麻素能增強 GABA 的功效。,四、GABA 何時攝取最有效？最佳食用時間及建議劑量！
（一）GABA 劑量解析：
不同國家對 GABA 的建議劑量各異。以下是一些參考標準：
美國：オメガ3サプリ每日 120 毫克
加拿大：每日 50 至 3,000 毫克，單次不超過 750 毫瑪卡克
台灣：每日不超過 500 毫克,六、誰適合補充 GABA？6大適用族群！
每個人都能從 GABA 中受益，特別是以瑪卡功效女性下族群：
1. 入睡困難與睡眠品質不佳者
2. 容易緊張和焦躁者瑪卡dcard
3. 生活壓力大者
4. 情緒低落者
5. 注意力渙散者
6. 更年期族群,2. 穩定情緒：
GABA 是中樞神經系統主要的抑制性傳導物質，能即時穩DHA・EPAサプリメント定焦慮、緊張、抑鬱的情緒。,（二）GABA 保健食品選購4大原則：
1. 專利的 GABA 原料：
選擇有專利認證的產品，以確保來源和萃取方式安全。。オメガ3サプリ。
但是，有特定健康狀況、孕婦、哺乳期女性瑪卡什麼時候吃以及正服用安眠藥、高血壓藥物或慢性病藥物者，應先諮詢專業醫生或藥師以確定是否適合補充GABA及確定合適的オメガ3サプリ劑量，以黑瑪卡推薦保安全。,- 難以入睡者
– 容易緊張及高壓工作者
– 長期注意力不集中的人
– 更年期黑瑪卡推薦ptt或熟齡女性,#誰需要攝取GABA？誰不適合攝取？
目前的學術研究並未指出特定群體不應攝取GABA。然而，多數臨床資料顯示，GABA對助眠、降壓瑪卡副作用和情緒調節有顯著幫助，因此以下群體特別適合：,什麼是GABA？ 使用對象、禁忌及食用方式詳解,瑪卡功效女性#什麼是GABA？
隨著健康意識的增強，Gオメガ3サプリABA（Gamma-aminobutyric acid，γ-胺基丁酸）漸漸被大家所熟知。這是一種天然存在的胺基酸，在體內扮演著非常重要的角色，瑪卡是什麼尤其受到容易感到緊張的群體的青睞。,- 幫助入睡
– 調節情緒
– 促進新陳代謝
– 維持生理功能
– 穩定思緒,#如何選擇GABA食用的最佳時間
根據瑪卡副作用日本的研究顯示，空腹或餐前30分鐘攝取GABA的效瑪卡果不理想。但如果在餐前即時補充或與液體食物一起服用，可以提高其作用。如果將GABA用作助眠輔助，建議在睡前1-2小時食用，並避免使用藍光產品，這樣可以更有效地幫助入眠。,#G瑪卡什麼時候吃ABA的副作用
目前並沒有研究證明GABA產生任何副作用。不過，有特殊體質或疾病、孕婦、哺乳期女性、以及肝腎功能不佳者，在攝取GABA之前應諮詢專業醫生或藥師的意見，以確保安全使用。,#GABA的好處是什麼？
早在1950年的研究就オメガ3サプリ發現GABA具有傳遞神經訊息的功能。後續研究進一步揭示了其調節生理機能的作用。GAB黑瑪卡功效A的功效包括：,近年DHA・EPAサプリメント來，許多臨床研究揭示了GABA可以幫助改善睡眠，並且越來越多的專家開始研究其對老年群體可能的益處。GABA存在於植物、動物和微生物中，人體能自行合成和代謝，並且可以通過飲食和保健品攝取。,深入探討GABA（γmaca-胺基丁酸），這是一種至關重要的神經傳導物質。本文幫助您深入理解GABA對情緒和睡眠的益處，瞭解哪些人適合或不適合攝取GABA，以及如何瑪卡是什麼通過食物和健康補充品補充GABA。,#GABA的正確攝取方法及劑量
雖然GABA有多種好處，但從天然食物中獲取的分量有限。在這種情況下，許多人選擇通過保健品來補充，但劑量如何掌握成為一大問題。,歐洲食品安全局（EFSA）規瑪卡推薦定產品中的GABA含量不得超過500毫克/天。美國膳食補充劑標籤數據庫（DSLD）建議每日攝取量為45-3000毫克。加拿大的天然與非處方產品管理局（NNHPD）則建議每日攝取量在50-3000毫克，單次使用量不超過750毫克。,這就瑪卡是什麼是關於GABA的詳盡介紹，從定義、適用群體到使用注意事オメガ3サプリ項，希望DHA・EPAサプリメント能幫助您更好地理解和使用這種神奇的物質。,- 五穀根莖類：胚芽米、發芽糙米、藜麥、馬鈴薯、南瓜、蘿蔔、地瓜
– 豆類：玉米、大麥、糙米
– 水果：柑橘類、荔枝、莓果、葡萄、黑瑪卡推薦番茄、哈オメガ3サプリ密瓜
– 蔬菜：菠菜、羽衣甘藍、馬卡綠オメガ3サプリ花椰菜、長豆、四季豆、山藥、青椒、豆芽、茄子、豌豆苗オメガ3サプリ
– 奶蛋：雞蛋、牛奶
– 其他：蜂蜜、發酵食品（如泡菜、味增）、茶葉、黑巧克力、清酒、豆豉、綠茶、天貝、紅麴,#GABA的食物來源
GABA可以從多種天然食物中獲得，包括：,在台灣，對GABA的每日攝取量建議控制在500毫克以下。瑪卡功效女性。瑪卡副作用。
2. 調節生理機能
臨床オメガ3サプリ研究指出，穩定補充GABA有助於調節生理機能，整體提升身體狀況。,1. 維持心情穩定瑪卡dcard
研究顯示，口服GABA後，受試者在高壓環境下較能維持心情穩定，與未服用者相比具有明顯優勢。,豆類食品
– 毛豆：含豐富植物蛋白和GABA，是健康零食選擇。
– 黑黑瑪卡副作用豆：黑豆漿或黑豆湯都是良好的GABA補充來源。,如何挑選GABA保健食品？
1. 含量標示明確
2. 膠囊或粉包劑型
3. 複方添加
4. 完整安全的檢驗報告,蔬菜類
–瑪卡推薦 番茄：是一種營養豐富的蔬菜，亦是GABA的良好來源。
– 馬瑪卡功效女性鈴薯：其皮下部分含有較多GABA，建議烹飪時保留皮。,選用標示清晰、劑量適宜，並具有第三方檢驗報告的產品，能讓消費者更加放心。,瑪卡功效全穀類食品
– 糙米：經過發芽處理後，其GABA含量顯著增加。
– 大麥：特オメガ3サプリ別是發芽大麥，GABA含量豐富，有助穩定情緒。,建議每日攝取量
各國對GABA的建議攝取量有所不同，DHA・EPAサプリメント一般為100~300毫克，若需加強保養，可將劑量提高至300~500毫克。台灣上限黑瑪卡推薦ptt為500毫克/日，歐洲為550毫克，加拿大每日建議為300毫克。,GABA什麼時候吃？
建議在晚飯後至睡前1-2オメガ3サプリ小時食用，有助於維持心情並促進入睡。此外，面臨重要時刻時，也可補充GABA以穩定心情應對挑戰。,3. 幫助DHA・EPAサプリメント入睡
臨床經驗表明瑪卡是什麼，睡前一小時補充GABA，有助於更快入睡，並在連續補充四週後可顯著提升睡眠品質。,4. 精神旺盛
研究顯示，在飲品中加入25至50毫克GABA，均能提升精神狀態，50毫克的效果特別明顯。因此，適量補充G黑瑪卡功效ABA還能幫助maca提高工作效率。,GABA與褪黑素的差異
當探討Gオメガ3サプリABA時，經常會有與褪黑素的比較。褪黑素主要調節生理瑪卡時鐘，與GABA同為天然物質，但其作用機制黑瑪卡功效有所不同。兩者都對睡眠調節具有重要意義。,GABA有副作用嗎？DHA・EPAサプリメント
GABA並無顯著毒性或副作用，但若頻率或用量不當，例如單次攝取過高劑量，可能對健康造成影響。建議遵循保健食品標示的建議量，懷孕婦女、哺乳媽媽或服用医療専門家藥物者應先諮詢醫師、藥師或營養師。,發酵食品
– 納豆：傳統日本食品，含有高濃度的DHA・EPAサプリメントGABA，有助於放鬆。
– 泡菜：韓國泡菜通過乳酸菌發酵，富含GABA，有助穩定情緒和消化瑪卡功效功能。,補充GABA適合哪些人群？
– 工作繁忙、壓力大者
– 難以入眠、睡眠品質不佳者
– 學業壓力大的學生
– 更年期婦女或有更年瑪卡推薦期症狀者,GABA的效果有哪些？
GA瑪卡副作用BA作為神經傳導物質，參與體內多種生化反應，能幫助提升睡眠品質。此外，GABA還有諸多其他優點：,什麼是GABA？深入了解GAオメガ3サプリBA助眠效果、副作用與食物來源！,GABA是什麼？
GABA 是 医療専門家Gamma-Aminobutyric Acid 的簡稱，中文稱為 γ-胺基丁酸，屬於胺基酸的一種。體內瑪卡功效女性可自行合成並直接被 GABA 受體接受，其合成途徑與一般蛋黑瑪卡白DHA・EPAサプリメント質不同。GABA 作為一種神經傳導物質，參與體內多種代謝作用，有助於防止關鍵細胞過度興奮，從而幫助入オメガ3サプリ睡。,哪些食物富含GABA？
儘管體內可自瑪卡什麼時候吃行合成GABA，但實際可使用量有限，尤其在壓力大或生活忙碌時容易消耗過快，因此可從食物中補充。以下列舉一些富馬卡黑瑪卡功效含GABA的食物：,茶類
– 綠茶：尤其是經特殊發酵處理的GABA綠茶，GABA含量高，有助精神旺盛與放鬆。。オメガ3サプリ。
#GABA的主要功效：,#如何挑選GABA保健食品？有副作用嗎瑪卡什麼時候吃？
GABA這種非蛋白質氨基酸，自然存在於人體中，作為神經傳導物質使用，因此對人體是安全的。但要特別注意，如果需要同時服用特定藥物，可能會與GABA發生交互作用，產生副作用。若有疑慮，請先諮詢醫師的意見。,#GABA是藥品嗎？如何區分オメガ3サプリ？
對不少初次接觸GABA的人而言，可能會將其與醫師處方的睡眠藥物混淆。事實上，GABA並非藥物，它可從糙米胚芽、發芽穀物、菠菜及一些發芽豆類等食物中攝取，是一種自然存在於人體內的保健食品或膳食補充品。,#如何正確補充GABA以オメガ3サプリ發揮其功效？
雖然GABA被作為保健食品，目前並無官方設定確切的建議攝取量或具體攝取時間。但根據オメガ3サプリ衛福部草案，建議每日攝取量應控制在100mg內。,- **添加複方成分**
注意產品是否含有其他輔助GABA功效的成分，例如鎂、維生素等。,#オメガ3サプリ推薦補充macaGABA的族群
– 經常感到緊張繃緊
– 時常處於低落的情緒中
– 面臨高壓的工作或學習環境
– 晚上容易失眠或入睡困難,3. **增強專注力*DHA・EPAサプリメント*
研究指出，GABA能幫助我們在日常工作和學習中調節專注力。當晚間睡眠充足，早晨的精神狀態也更佳，從而提高工作效率和學習效果。,- **GABA含量馬卡**
選擇含高濃度GABA的產品。根據衛福部草案，產品中的GmacaABA含量需達到20%以上，才能稱為含GABA的產品。,#GABA是什麼？推薦三大功效，維護你的睡眠品質,#黑瑪卡副作用誰應該考慮補充GABA？
當我們的生活充滿了工作與學習壓力，情緒波動頻繁或經常面臨睡眠不足、容易驚醒等問題，甚至瑪卡什麼時候吃連皮膚狀況也逐漸惡化時，適量補充GABA可以作為日常保養的一種選擇。,2. **提升maca睡眠質量**
根據研究，GABA能夠調節並維持穩定且優質的睡眠，有助於改善深度睡眠，讓我們入睡更順利。,- **SGS安全認證**
保健食品應通過SGS相關安全檢驗，包括藥物殘留、防腐劑、農藥殘留、重金屬、微生物黑瑪卡和塑化劑等檢測。,1.黑瑪卡副作用 **穩定情緒**
GABA作為一種非蛋白質氨基酸，主要在哺乳動物的中樞神經系統內發オメガ3サプリ揮抑制功能。它通過減少神經細胞的電位變化來抑制其活動，從而阻止過度的神經信號傳遞，使我們的情緒保持穩定。,GABA，全稱為γ-胺基丁酸（Gamma-aminobutyric acid），是一種關鍵的神經傳遞物質，主要分布在大腦和脊髓的神瑪卡推薦經系統中，扮演著抑制神經過度興奮的角色，協助我們保持冷靜和放鬆。除了改善睡眠質量外，GABA還能協助穩定情緒並增強專注力。,在了解自身需求後，若想購買GABA保健瑪卡dcard食品，可參考以下挑選瑪卡推薦重點來選擇合適產品：,- **來源與製程**
並了解GABA的來源及其製程，選擇標示清楚並使用自然食物來源的產品會更安心。,#應謹慎補充GABA的族群
– 孕婦和哺乳期婦女，補充前應諮詢maca專業醫師
– 若正在服用特定藥物，應先與醫師討論是黑瑪卡副作用否適合補充GABA，以免發生藥物交互影響。オメガ3サプリ。
現代生活壓力大，睡眠品質不佳常見，尤其女性在家庭和事業間奔波。藉由選用安全有保障的 GABA 補充品，配合良好的生活習慣，可以提升生活質量，擺脫疲憊瑪卡是什麼。,4. **提高白天精神**
良好的睡眠品質能促進身體恢復，使人白天精神充沛。GABA 的助眠效果可以幫助人更容易maca入睡，享受更充足的睡眠。,3. **促進新陳代謝、調医療専門家節生理機能**
食用 GABA 不僅能抑制食慾，還有助於葡萄糖和脂質代謝，從而改善肥胖和脂肪堆積的問題，並調節整體生理機能。,##（一）GABA 食物黑瑪卡功效清單
1. **全穀雜糧類**：小麥胚芽、大麥、藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜
2. **發酵食品類**：發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉
3. **蔬果類**：十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔等）、豆芽菜黑瑪卡推薦ptt、番茄、柑橘、哈密瓜
4. **其他**：黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶黑瑪卡推薦ptt）,GABA 是一種關鍵的神經傳遞物質，能調節生理機能，具有幫助入睡的效果。雖然人體能自行生成 GABA，但受到年齡和壓力的影響，GABA 的生成可能不足。因此，適時補充 GABA 是維持身體健康運作的關鍵瑪卡功效。,##（二）GABA 的食用時間
GABA 可早晚皆可食用，但由於其助眠效果，建議在睡前 1 至 2 小時左右補充，效果最佳。,GABA 是什麼？能幫助睡眠嗎？全面瑪卡了解其 4 大功效及最佳食用時間！,#四、GABA 的最佳食用時間與劑量建議
##（一）GABA 劑量建議
1. **美國**：建議每日補充 120黑瑪卡推薦ptt 毫克，效果顯著且安全。
2.瑪卡dcard **加拿大**：劑量建議為每日 50 至 3,000 毫克，單次劑量以 750 毫克為限。
3. **台灣**：一般建瑪卡功效議每日補充不超過 500 毫克。,#五、GABA 的副作用及禁食族群
##（一）GABA 的副作用
GABA 雖然安全，但過量攝取可能會引起頭痛、噁心、皮膚刺痛、呼吸急促等症狀。
##（二）不適合瑪卡是什麼食用 GABA 的族群
1. **孩童**
2. **孕婦或哺乳期婦女**
3. **治療中的患者**,#六オメガ3サプリ、適合補充 GABA 的族群
1. **睡眠品質不佳者**
2. **容易緊張、焦躁者**
3. **生活壓力大者**
4. **經常情緒低落者**
5. **容易分心者**
6. **更年期女性瑪卡功效女性**,##（二）GABA 保健食品選購原則
1. **選擇有專利認證的原料**
確保食品來源黑瑪卡推薦ptt與萃取方式安全，選購擁有專利認證的產品能保證其質量與效用。
2. **添加 97% 芝麻素**
芝麻素能增強 GABA 的助眠效果，選購時需注意濃度達 97% 以上的芝麻萃取物。
3. *瑪卡dcard*有效助眠的複方成分黑瑪卡**
除芝麻素外，可選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等成分的產品，提升助眠效果。
4. **提供 SGS 認證報告**
黑瑪卡推薦 為確保安全，選購時需檢視產品是否通過 SGS 認證，了解其來源及成分。,#二、GABA 的四大功效
經過初步認識後，許多人會問：「氨基丁酸有哪些功效？」、「吃 GABA 真的能改善睡眠嗎？」以下將為您介紹 瑪卡是什麼GABA 的主要四大功效：,2.瑪卡推薦 **穩定情緒**
GABmacaA 是中樞神經系統中主要的抑制性傳導物質，缺乏 GABA 會引起焦慮、緊張、憂鬱等症狀。即時補充 GABA 可以穩定情緒，改善這些狀況。,#一、オメガ3サプリ認識 GABA：GABA 是什麼？
GA瑪卡功效女性BA，全名為 Gamma-aminobutyric acid，又稱「γ-氨基丁酸」。這種成黑瑪卡推薦分常出現在一些保健食品的成分表中，也被稱作胺酪酸或哌啶酸。,1. **幫助入睡**
瑪卡dcard睡眠是一種複雜的生理過程，容易受到血清素和褪黑激素的影響。補充 GABA 和色胺酸能提高オメガ3サプリ血清素水平，促進褪黑激素的作用，從而達到助眠效果。,#三、如何補充 GABA？食物與保健品選擇指南
雖然人體能生成 GABA，但由於年齡和壓黑瑪卡力的因素，適量補充仍是必要的。以下是富含 GABA 的食物清單及選購保健食品的注意事項：。瑪卡。
3. **幫助日常專注**医療専門家
在多項研究中，GABA被證實能夠調整我們瑪卡的專注力。如果晚上睡眠充足，早上的精神狀態自然會更好，在處理複雜的工作或學習任務時，能顯著提升工作效率。,推薦GABA補充對黑瑪卡副作用象
✔️ 經常感到緊張、壓力大
✔️ 多數時間心情欠佳、無精打采
✔️ 處於高壓的工作或學習環境中
✔️ 晚上睡眠不足、難以入睡瑪卡功效,- **來源與製黑瑪卡功效程**
查看產品標示上的成分來源與GABA的來源是否清晰，了解其使用哪些方法製取GABA。通常選擇來源於自然食材的產品會更讓人安心。,GABA的好處：
1.瑪卡什麼時候吃 **穩定情緒**
GABA是一種非蛋白質的氨基酸，主要作用於哺乳黑瑪卡推薦ptt動物的中樞神經系統，作為抑制性傳導物，它通過減少神經細胞的電位變化來抑制神經活動，阻止過度的神經信號傳遞，使我們的情緒更加瑪卡什麼時候吃穩定。,2. **提升睡眠品質**
研究顯示，GABA可以調節睡眠，維持穩定且高品質的睡眠狀態，有助於提升整體的睡眠體驗。,GABA是藥嗎？與藥品的區別
初次接觸GABA的人可能會誤以為它是醫師開的助眠藥，其實GABA瑪卡功效女性並不是藥物。它可以從糙米胚芽、發芽穀物、菠菜瑪卡是什麼或一些發芽豆類等食物中攝取，且在人體中自然存在，是一種保健食品或膳食補充品。,GABA是什麼？推薦3種好處，維護你的睡瑪卡功效眠,- **SGS安全認證**
保健食品應通過相關安全檢驗，如多項SGS檢驗，檢查是否含有藥物、防腐劑馬卡、農藥殘留、重金屬、微生物和塑化劑等。,如何挑選GABA保健馬卡食品？是否有副作用？
GABA本身是一種非蛋白質氨基オメガ3サプリ酸，主要作為神經傳導物，在人體中自然存在，因此通常是安全的。但需要注意的是，如果你正在服用特定藥物，有可能會與GABA交互作用，產生副作用。若有疑慮，建黑瑪卡功效議事先諮詢醫師。,睡眠品質不佳，GABA適合你嗎？
當我們的生活充滿了各種工作和學習壓力，情緒波動頻繁或睡眠品質不佳時，甚至連瑪卡dcard皮膚狀態都變差，這時可以適量補充GABA來作為日常保健的一部分。,了解自身情況後，若想購買GABA保健食品但對市面上多種品牌無從選擇，可以參考以下選擇重點：,應謹慎補充GABA的對象
⚠️ 孕婦和哺乳期婦女，在補瑪卡功效女性充GABA前應諮詢醫師建議
⚠️ 正在服用其他特定藥物的人群，應先與醫師討論是否適合補充GABA，以避免藥物交互影響,GABA如何服用才能發揮效果？
雖然目前官方沒有設定確切的建議攝取量或應該在什麼時候攝取，但根據衛福部医療専門家草案資料，建議GABA每日攝取限量瑪卡功效女性應在100mg內。,GABA（γ-氨基丁酸，Gamma-aminobutyric acid）是一種關鍵的神經傳導物，主要分布在大腦和脊髓內，主要功能是オメガ3サプリ抑制神經系統的過度興奮，幫助我們保持鎮靜與放鬆。其功效不僅能夠促進睡眠，還能夠穩定情緒並提升日常的專注力等。,- **GABA含量**
選擇含有高濃度Gオメガ3サプリABA的產品オメガ3サプリ。目前雖然沒有統一標準確定每日所需GABA量，但根據衛福部草案，GABA含量超過20%以上才能稱為含GABA的產品。,- **添加複方成分**
檢查產品是瑪卡副作用否包含其他輔助GABA功效的成分，如鎂、維生素等。。馬卡